Muskulatur - der Motor unserer Gesundheit
Die Muskulatur besitzt unbestritten einen großen Einfluss auf unseren Körper. Wer eine aktive Muskulatur besitzt bzw. sie mit gezieltem Kräftigungstraining aktiviert, kann viel für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun.
Die Muskulatur ist ein komplexes Gesamtsystem und ist neben der Leber das größte Stoffwechselorgan des Körpers. Mehr als 600 Muskeln hat der Mensch, und allein die Skelettmuskeln verbrauchen bis zu einem Viertel der Energie, die man im Zustand absoluter Ruhe verbrennt. Bewegungsforscher und Mediziner haben die positive Wirkungsbreite von gezieltem Kräftigungstraining schon lange erkannt und fordern uns nicht umsonst dazu auf, uns regelmäßig zu bewegen, um vielen Krankheiten vorzubeugen.
Denn ab einem gewissen Alter nimmt man leichter zu und schwerer ab, die Stützmuskulatur wird ohne gezieltes 
Kräftigungstraining immer mehr abgebaut, Verspannungen, Rücken- und Gelenkprobleme tauchen auf. Unser Körper reagiert auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde oder falsche Bewegung viel mehr als früher, und wir haben immer weniger Energie für den Alltag. Diese Einflüsse haben zur Folge, dass unser Stoffwechsel immer langsamer wird. Der Motor unserer Gesundheit wird schwächer, mit fatalen Folgen. Denn Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität hängen im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur ab.
Gerade bei Rücken- und Gelenkproblemen fehlt dem Körper der gezielte Widerstand, um die Muskulatur zu stärken, die das Skelett stabilisiert. Dies macht sich ganz besonders bei der empfindlichen Wirbelsäule bemerkbar. Da unsere Muskulatur im Alltag zu wenig eingesetzt wird, geht dem Körper in jedem Alter ein Großteil dieser Stützmuskulatur verloren. Die restliche Muskulatur ist dann zu schwach, um ihre Alltagsaufgaben zu erfüllen, Schmerzen sind vorprogrammiert.
»Wer seine Muskulatur kräftigt, der stärkt seine Gesundheit in vielerlei Hinsicht! «
Trainierte Muskeln aktivieren den Körper, regen den Kalorienverbrauch an und beeinflussen das Immunsystem und den Stoffwechsel positiv. Sie halten den Körper aufrecht und helfen uns, unsere Einkaufstüten auch in den vierten Stock zu tragen. Sie stabilisieren die Gelenke und können Gelenkschäden, Rückenschmerzen oder Schulterproblemen vorbeugen. Wer regelmäßig seine Muskulatur trainiert und dafür sorgt, dass sie sich mit zunehmendem Alter nicht abbaut, kann außerdem wirksam z.B. Übergewicht, Diabetes, Osteoporose und anderen so genannten „Zivilisationskrankheiten“ vorbeugen.